Verslaafd aan digitale prikkels

pexels-pixabay-356056

Volgens onderzoek checken de meeste mensen dagelijks hun e-mail daar komt nog bij dat we tussen de 58 en 110 keer onze mobiel erbij pakken. studenten brengen bijna 9 uur per dag door op hun telefoon. de meeste smartphone gebruikers hun toestel zelfs meenemen naar het toilet om e-mail en social media tijdens het ontlasten te checken. daadoor is er een vloedgolf aan aambeipatiënten, doordat veel mensen door hun prikkelverslaving te lang op het toilet zitten vanwege het smartphone gebruik. naast de vele mailtjes komen er ook berichten binnen via WhatsApp, Facebook etc. deze hoeveelheid stroom prikkels zorgt voor veel afleiding waarbij de gemoedsrust gemiddeld voor meer dan 20 minuten verstoort. onderzoekers zijden dat we harder gingen werken om alles bij te houden alleen dit zorgt er wel voor dat we steeds minder taken af hebben omdat je steeds afgeleid bent. daarom is het belangrijk dat je een ding te gelijk doet omdat je dan alles door elkaar doet en alles verkeerd gaat. 

  1. Check je mailbox maar een paar keer per dag
  2. Leg je smartphone uit het zicht
  3. Zet de notificaties uit
  4. Pauzeer regelmatig even
  5. Plan scherm vrije tijd

meld je gratis aan voor een online

fit check